浮梁| 龙泉驿| 西山| 米泉| 沾化| 杭锦旗| 靖宇| 内丘| 台前| 紫金| 双城| 涠洲岛| 鄂州| 和硕| 丁青| 东台| 阳江| 苏尼特右旗| 泽州| 闻喜| 龙凤| 关岭| 赞皇| 临湘| 阿瓦提| 察哈尔右翼中旗| 景东| 上虞| 肥西| 嘉鱼| 全南| 肇东| 大邑| 巢湖| 宕昌| 桦南| 雷波| 茂港| 罗甸| 隆化| 额尔古纳| 栾川| 峨山| 泰和| 炉霍| 安乡| 汶川| 莒南| 新丰| 礼县| 阎良| 陆河| 田阳| 电白| 临汾| 清镇| 岳阳市| 盘锦| 通州| 武山| 台安| 乌当| 乌兰| 洋山港| 二连浩特| 灵丘| 和布克塞尔| 弥勒| 包头| 肃北| 高阳| 山西| 大名| 平果| 长岭| 龙泉| 太仆寺旗| 霍邱| 罗平| 孝昌| 本溪满族自治县| 新丰| 泽州| 云集镇| 江达| 锦州| 定西| 苍溪| 安仁| 新蔡| 黎川| 遵义市| 马尔康| 相城| 简阳| 太原| 广南| 邵武| 磴口| 柳江| 乌拉特中旗| 永定| 崇信| 柳城| 滦县| 曲靖| 天山天池| 长岭| 德保| 岳普湖| 和静| 广宁| 达日| 新泰| 绥芬河| 武胜| 绩溪| 榆中| 沙河| 贡觉| 瑞金| 柏乡| 监利| 莘县| 安塞| 礼泉| 平度| 郓城| 嘉义市| 凤阳| 福泉| 华阴| 海安| 马边| 黔西| 龙胜| 嘉禾| 拜城| 响水| 桑日| 谷城| 岳池| 澧县| 阎良| 和静| 深泽| 宝坻| 林西| 万山| 繁昌| 贵阳| 鹤庆| 衡阳县| 曲水| 田阳| 邵武| 土默特左旗| 鄂伦春自治旗| 仁布| 内江| 井陉| 宝坻| 延长| 滦县| 繁峙| 秀屿| 福清| 通江| 栾川| 从江| 湄潭| 永州| 德阳| 乐山| 三亚| 徐州| 宣威| 道真| 精河| 金山| 邗江| 广汉| 高港| 镇沅| 兴山| 武鸣| 墨江| 贵定| 夏县| 华坪| 尚义| 凤凰| 青海| 珠海| 化州| 克山| 西林| 正定| 谷城| 弥勒| 陕西| 宜春| 宝丰| 紫金| 甘泉| 固镇| 华坪| 洪泽| 小河| 太谷| 黎平| 哈密| 长寿| 民和| 蚌埠| 龙泉驿| 酒泉| 宿豫| 江达| 山海关| 甘德| 荆门| 尼勒克| 巴林左旗| 梁河| 南昌县| 田林| 双流| 师宗| 三门峡| 息烽| 南木林| 潜山| 灵武| 淳安| 太谷| 乐昌| 印江| 贾汪| 新平| 惠水| 上犹| 元谋| 晋宁| 石屏| 武威| 额尔古纳| 文山| 周至| 垦利| 如皋| 瓮安| 阳江| 儋州| 毕节| 和龙| 白沙| 大名| 静海| 六盘水| 江安| 阿瓦提| 封开|

普京“大杀器”有新动作:萨尔马特导弹将再次实验

2019-09-20 19:40 来源:岳塘新闻网

  普京“大杀器”有新动作:萨尔马特导弹将再次实验

    符合这些条件的考生录取时可以享受优惠政策  凡符合下列条件之一的考生录取时享受优惠政策,同一考生只能享受其中一项。  民警提醒,像周先生遭遇的网络诈骗“手法”,在近段时间较为多发。

2014年以来,在这里接受治疗的流浪乞讨人员累计达184人次,其中有35名流浪精神病患者通过治疗,与家人团聚。我们针对不同情况,采用诉讼、协议收购、强制收储等方法,一块块‘啃骨头’,已收回1500多亩土地,到年底有望收回19个地块、2100亩用地。

  农村土地承包经营权确权登记颁证工作开展以来,灌南细化政策措施,明确相关问题政策界限和处理方法,推动确权工作有序开展,顺利通过省级验收。”  史以亮原来在上海创业,在镇里动员下,2014年回村做主任,经组织考察培养,去年当选为村支部书记。

  70天的旅程里,胡粤海走过了7个省43个县市,创作了31幅写生作品和35首诗词,开启了自己的长征梦。“这是小区和居民楼大门开关信息。

这样的“钱景”使灌南低收入户看到了希望,今年短短两个月,就有28个经济薄弱村的500多户低收入户安装了屋顶光伏发电。

    海州区卫生监督所相关负责人告诉笔者,他们将进一步加大对住宿场所的监督抽检力度,重点检查公共场所卫生管理制度落实情况、公用品消毒情况、卫生操作规范落实情况等,以迎接即将到来的中秋、国庆旅游高峰。

  经电话联系,对方很激动,并连声道谢。对于连云港而言,有几班车停靠站点及时间有所改变。

  家乡的发展如金戈铁马,气吞云天;家乡的期待似母忆子,倚闾翘盼。

  转款成功后,周先生满心欢喜地等待着“无抵押低息贷款”放款,不料却被对方迅速“拉黑”,对方随后“消失”。江苏省连云港市相关部门和灌南县委、县政府对连云港化工产业园区内企业违法排污查处不力,灌南县委书记李振峰受到党内警告处分,县委副书记、县长商振江受到行政记大过处分,县委常委廖朝兵受到党内严重警告处分;连云港化工园区管委会原主任潘井开受到党内警告处分并被免职;灌南县政府党组成员、连云港化工园区管委会主任吴爱军,连云港化工园区管委会原常务副主任杨立谱分别受到行政记过处分;连云港市环保局党组成员、市环境监察局局长陆杰受到行政警告处分。

    胡粤海说,5月17日,在贵州省赤水市,他发烧了。

  新年伊始,江苏省委、省政府即以“推动高质量发展走在前列”为主题举办今年首期县委书记工作讲坛,淮安金湖县、南京玄武区、扬州邗江区、宿迁沭阳县、苏州虎丘区、南通海门市、无锡宜兴市、徐州贾汪区、常州溧阳市、连云港海州区的10名县(市、区)委书记作了交流发言。

  他告诉记者,目前伊芦山景区活动一场接一场,现在是梅花节,下面是风筝节,再就是汤养美食节……没有差异化创意策划,就聚不来人气,也形不成盈利模式。工作人员丁先生告诉记者,小区共有6栋楼,共207户住户。

  

  普京“大杀器”有新动作:萨尔马特导弹将再次实验

 
责编:
?
LOGO
您现在的位置:首页 > 养生亳州 > 疾病预防 > 正文

“低头族”易患颈椎病 专家提醒别乱转脖子

2019-09-20 16:39
”今天,泗阳县纪委监委办案人员与县检察院人员再次会商,研究骆马湖非法采砂系列腐败案在逃犯罪嫌疑人韩野的案件情况。

日前,台湾台中市一名35岁的男子因躺床上玩手机时感到双手麻木无力,几天不见缓解,于是到医院求诊。诊断结果却让所有人都大吃一惊——因长期低头玩手机,这名男子的颈椎已退化到了70岁老人颈椎的程度!专家直言,自己也被这名男子的颈椎X光吓到,其第4、5、6节的椎体变形,间隔变窄,还有明显的骨刺,已压迫到神经,看起来就像70多岁老人已经退化的颈椎。这与他经常长时间玩手机的习惯不无关系。

“低头族”易患颈椎病

专家介绍,颈椎虽然在整个脊柱中只是比较短的一截,可它的重要性不言而喻;而且颈椎还异常灵活,所以我们能轻松地扭头四处张望,做出各种细微动作。在7节颈椎骨里,第一节和第二节负责头部的转动,其他动作比如抬头、低头、左右摇晃脖子什么的,则是下面5节颈椎来完成。

根据临床接诊的情况来看,一般颈2-3和颈3-4受到损伤,多和外伤有关,比如车祸碰撞引起的各种颈椎损伤。而爱玩手机的“低头族”所患的颈椎病,多发于下面的4节颈椎骨,尤其以颈5-6最容易受损。

一圈一圈摇脖子并不好

值得注意的是,有些人觉得颈子不舒服了,会选择“一圈一圈摇脖子”的方法来缓解颈椎不适。其实,颈椎结构复杂,这样的话并不能缓解疲劳,反而不利于颈椎的稳定,容易导致头晕、恶心、疼痛等症状。

如果你想改善一下颈椎问题,也可以做点简单的颈椎运动。但请注意,颈椎病较重的以及椎动脉型和脊髓型颈椎病患者不宜做颈椎操,老年人也不宜做这项运动。

正确护颈步骤

1.转动头颈

取站位或坐位,两手叉腰,头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时,稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。

2.仰望观天

取站位或坐位,两手叉腰,头颈后仰观天,并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。

3.颈臂抗力

取站位或坐位,双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸,双手用力阻之,持续对抗数秒钟后还原。共做6—8次。另:取站位或坐位,两手于头后枕部相握,前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转,同时左前臂用力阻之,持续相抗数秒钟后放松还原,然后反方向做。各做6—8次。

4.左右旋转

双手叉腰,先将头部缓慢转向左侧,同时吸气于胸,让右侧颈部伸直后,停留片刻,再缓慢转向左侧,同时呼气,让左边颈部伸直后,停留片刻。这样反复交替做4次。

5.提肩缩颈

双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松,并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气,停留时要憋气,松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后,再反复做4次。

6.左右摆动

头部缓缓向左肩倾斜,使左耳贴于左肩,停留片刻后,头部返回中位;然后再向右肩倾斜,同样右耳要贴于右肩,停留片刻后,再回到中位。这样左右反复做4次,在头部摆动时需吸气,回到中位时慢慢呼气,做操时双肩、颈部要尽量放松,动作以慢而稳为佳。

7.波浪屈伸

下颌往下前方波浪式屈伸,在做该动作时,下颌尽量贴近前胸,双肩扛起,下颌慢慢屈起,胸部前挺,双肩往后上下慢慢运动。下颌屈伸时要慢慢吸气,抬头还原时慢慢呼气,双肩放松,做2次停留片刻;然后再倒过来做下颌伸屈运动,由上往下时吸气,还原时呼气,正反各练2次。

Tags:颈椎病 脖子 专家 易患

责任编辑:bzbszff

查看心情排行你看到此篇文章的感受是:

  • 支持
    支持
  • 高兴
    高兴
  • 震惊
    震惊
  • 愤怒
    愤怒
  • 无聊
    无聊
  • 无奈
    无奈
  • 谎言
    谎言
  • 枪稿
    枪稿
  • 不解
    不解
  • 标题党
    标题党
泉港镇 张家村街道 都伏中学 靖安 三河乡
西三环四社区 紫荆树 东北财经大学 江苏宜兴市官林镇 恰尔隆乡